Bewegung hält gesund und fördert das Wohlbefinden: Um sowohl Kinder als auch ältere Menschen zu mehr körperlicher Aktivität anzuregen, hat die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) ein intergeneratives Kartenspiel aufgelegt. Zum Mitnehmen und Spielen – beim Spaziergang im Park, auf dem Spielplatz oder dem heimischen Balkon.
Verschiedene Spielmöglichkeiten für Alle zwischen 6 und 99 Jahren
Das Kartenspiel enthält 32 Bewegungskarten mit je vier Übungen aus den Kategorien
- Bewegungsspiele
- Entspannung und Achtsamkeit
- Rücken und Bauch
- Kopf und Nacken
- Beine und Füße
- Arme und Schultern
- Koordination und Balance
- Dehnung
Eine ausführliche Anleitung ermöglicht es allen Altersgruppen zwischen 6 und 99 Jahren mitzuspielen. Dazu bieten sich verschiedene Spielmöglichkeiten an. Als Quartett oder Memory können zwei bis vier Personen teilnehmen. Durch Ziehen von Karten ist es zu zweit, in kleinen und größeren Gruppen einsetzbar. Sämtliche Übungen lassen sich ohne Sportbekleidung, mit flachen Schuhen oder barfuß und ohne Sportgeräte durchführen.
Quelle: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)